Tính chỉ số BMI theo chuẩn WHO và các nước châu Á
Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) theo đơn vị mét hoặc feet, pound và xem bạn thuộc nhóm nào theo WHO hoặc chuẩn quốc gia của Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc, Anh, Indonesia, Thái Lan, cùng khoảng cân nặng bình thường cho chiều cao của bạn.
Mọi chuẩn đều dùng được trên trang của mọi ngôn ngữ, ví dụ kiểm tra kết quả theo chuẩn Hàn Quốc hay Nhật Bản khi ở Việt Nam.
Các nhóm của chuẩn này (người lớn)
| BMI | Nhóm | Tên gọi trong chuẩn |
|---|
Cách tính và đọc BMI
- BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao (m)². Đơn vị Anh – Mỹ được đổi chính xác: 1 in = 2,54 cm, 1 lb = 0,45359237 kg, 1 st = 14 lb.
- Nhóm được xác định từ BMI làm tròn đến một chữ số thập phân, đúng như cách các chuẩn ghi ngưỡng, nên nhóm luôn khớp với con số hiển thị.
- Các nhóm này dành cho người trưởng thành. Trẻ em và thanh thiếu niên được đánh giá bằng biểu đồ tăng trưởng theo tuổi và giới, và BMI không dùng khi mang thai.
- BMI không phân biệt mỡ với cơ và không cho biết mỡ tích ở đâu. Người rất nhiều cơ và người cao tuổi có thể bị xếp sai nhóm; vòng eo cho thêm thông tin.
- Mọi phép tính chạy trong trình duyệt của bạn. Chiều cao và cân nặng không được gửi đến LeedyBox và không được lưu.
Nguồn: CDC: Adult BMI Categories; WHO: Body mass index (BMI) · Ngày kiểm tra:
Nguồn: NIST SP 811, Appendix B.8 · Ngày kiểm tra:
Nguồn: Weights and Measures Act 1985, Schedule 1, Part VI · Ngày kiểm tra:
Kết quả sai? Nếu một nhóm hoặc ngưỡng của chuẩn nào đó có vẻ sai, hãy gửi email cho chúng tôi tên chuẩn, BMI hiển thị và kết quả bạn mong đợi để chúng tôi đối chiếu với nguồn.
Nếu câu chữ trên trang này đọc không tự nhiên, hãy báo cho chúng tôi biết.
Cách sử dụng
- Chọn đơn vị: centimét và kilôgam, hoặc feet, inch và pound.
- Nhập chiều cao và cân nặng. BMI và nhóm hiện ra ngay.
- Chọn chuẩn phân loại. Có thể chọn chuẩn quốc tế hoặc chuẩn của các nước châu Á có ngưỡng thấp hơn.
- Xem khoảng cân nặng bình thường cho chiều cao của bạn và so BMI với bảng các nhóm của chuẩn đã chọn.
Câu hỏi thường gặp
Cách tính BMI?
Lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). 55 kg, cao 1,60 m: 55 ÷ 1,60² = 21,5.
BMI bao nhiêu là bình thường?
Theo WHO và CDC Hoa Kỳ, 18,5 đến 24,9 là bình thường, 25 đến 29,9 là thừa cân và từ 30 là béo phì. Một số chuẩn châu Á dùng ngưỡng thấp hơn: Hàn Quốc và Thái Lan coi từ 23 là thừa cân (hoặc tiền béo phì), Hàn Quốc và Nhật Bản coi từ 25 là béo phì.
Vì sao ngưỡng của châu Á thấp hơn?
Hướng dẫn NICE NG246 của Anh giải thích rằng người gốc Nam Á, Trung Quốc, châu Á khác, Trung Đông, châu Phi da đen hoặc Caribe gốc Phi dễ tích mỡ bụng và nguy cơ tim mạch – chuyển hóa xuất hiện ở BMI thấp hơn. Hàn Quốc, Trung Quốc và Thái Lan cũng đặt ngưỡng thừa cân hoặc béo phì thấp hơn WHO.
Tôi nên dùng chuẩn nào?
Hãy dùng chuẩn mà bác sĩ hoặc nơi khám sức khỏe của bạn áp dụng. Mọi chuẩn đều chọn được trên trang này, nên bạn có thể so sánh kết quả giữa chuẩn quốc tế và các chuẩn châu Á.
Trẻ em, vận động viên, phụ nữ mang thai có dùng được không?
Không dùng các nhóm này. Trẻ em và thanh thiếu niên cần biểu đồ theo tuổi và giới; người nhiều cơ có thể có BMI cao mà không thừa mỡ; còn khi mang thai không đánh giá cân nặng bằng BMI.
Chiều cao và cân nặng tôi nhập có bị gửi đi không?
Không. Phép tính chạy trong trình duyệt và trang không lưu những gì bạn nhập.