나라별 BMI 기준: 한국은 왜 23부터인가

BMI는 어느 나라에서나 같은 방식으로 계산하지만, 정상과 과체중을 나누는 선은 나라마다 다릅니다. BMI 24는 WHO 기준으로 정상이지만 한국에서는 비만 전단계, 중국에서는 과체중입니다. 공식 기준표를 나란히 비교했습니다.

BMI 계산기 기초대사량 계산기

BMI 계산법

BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ 1.70² = 65 ÷ 2.89 = 22.5입니다. 아래 기준은 성인용이며, 어린이와 청소년은 성별·나이별 성장도표로 판정하고 임신 중에는 BMI로 체중을 판정하지 않습니다.

한국 기준

질병관리청은 국민건강영양조사 지표에서 BMI 18.5 미만을 저체중, 18.5 이상 23 미만을 정상, 23 이상 25 미만을 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 분류합니다. 대한비만학회 진료지침(2022)은 비만을 다시 세 단계로 나눕니다.

BMI	판정
18.5 미만	저체중
18.5 이상 23 미만	정상
23 이상 25 미만	비만 전단계
25 이상 30 미만	1단계 비만
30 이상 35 미만	2단계 비만
35 이상	3단계 비만(고도비만)

WHO 기준과 나라별 비교

WHO는 성인 저체중을 18.5 미만, 과체중을 25 이상, 비만을 30 이상으로 정의하고, 미국 CDC는 20세 이상 성인에게 같은 기준을 쓰면서 비만을 30, 35, 40부터 세 단계로 나눕니다. 영국 NICE 지침(NG246)은 대부분의 성인에게 같은 기준을 쓰지만, 남아시아·중국·기타 아시아·중동·아프리카계 흑인·아프리카계 카리브인은 복부 지방이 쌓이기 쉽고 더 낮은 BMI에서 심혈관·대사 위험이 나타나므로 과체중 23, 비만 27.5를 쓰도록 합니다.

기준	정상	과체중·비만 전단계	비만
WHO·미국 CDC	18.5–24.9	25–29.9	30 이상(30·35·40부터 단계)
영국 NICE(일부 민족)	18.5–22.9	23–27.4	27.5 이상(32.5·37.5)
한국(질병관리청·대한비만학회)	18.5–22.9	23–24.9	25 이상(25·30·35부터 단계)
일본(후생노동성·일본비만학회)	18.5–24.9	–	25 이상(25·30·35·40부터 1~4도)
중국(국가위생건강위원회 WS/T 428-2013)	18.5–23.9	24–27.9	28 이상
인도네시아(보건부 규정 41/2014)	18.5–25.0	25.0 초과–27.0	27.0 초과
태국(질병통제국)	18.5–22.9	23.0–24.9	25.0 이상(25·30부터 2·3단계)

일본은 과체중 단계가 따로 없고 25.0부터 바로 비만 1도입니다. 인도네시아는 경계값을 포함해 BMI 25.0이 정상이지만, 같은 25.0이 WHO에서는 과체중, 한국과 일본에서는 비만입니다.

같은 숫자가 다르게 판정되는 이유

BMI는 진단이 아니라 선별 지표입니다. 지방과 근육을 구분하지 못하고 지방이 어디에 있는지도 알려 주지 않아 허리둘레를 함께 재는 경우가 많습니다. 경계값이 낮은 기준은 더 낮은 BMI에서 나타나는 건강 위험을 놓치지 않으려는 것입니다. 건강검진이나 담당 의사가 쓰는 기준을 따르세요. BMI 계산기는 어느 언어 페이지에서나 모든 기준을 고를 수 있어, 해외에 살아도 한국 기준으로 확인할 수 있습니다.

경계값의 반올림

공식 기준표는 경계값을 소수 첫째 자리로 씁니다. 그래서 계산기는 화면에 보이는 대로 BMI를 소수 첫째 자리로 반올림한 값으로 판정합니다. BMI 22.96은 23.0으로 보이고 비만 전단계로 판정되어, 화면의 숫자와 판정이 항상 일치합니다.

내 키의 정상 체중

계산기는 키에 맞는 정상 체중을, 소수 첫째 자리로 반올림한 BMI가 정상에 드는 가장 가벼운 체중과 가장 무거운 체중(0.1kg 단위)으로 보여 줍니다. 키 170cm라면 한국 기준 정상(18.5 이상 23 미만)은 53.4kg부터 66.3kg까지, WHO 기준 정상(18.5 이상 25 미만)은 53.4kg부터 72.1kg까지입니다.